Em sua busca incessante por mudanças internas, pessoas focam em técnicas ditas como “avançadas”, “soluções rápidas, eficazes e milagrosas”, para atingirem seus objetivos.

A grande verdade é que a mudança se refere a hábitos diários que precisam se adequar para que “o conjunto da obra“ funcione.

Sono, alimentação correta e balanceada, exercícios físicos, administração dos níveis de estresse entre outros, são negligenciados. O autor da frase “Trabalhe enquanto eles dormem”, se esqueceu de mencionar que para ter desempenho no trabalho, é PRIMORDIAL que as horas adequadas de sono sejam respeitadas pois o sono de qualidade influencia em diversas questões como capacidade de atenção, foco e consolidação de me-mória, itens essenciais para se performar bem em qualquer trabalho que seja.

Os conceitos de mudança propostos neste livro podem ser relacionados à construção de uma casa. Começando pelo alicerce (que é a base de tudo). Acima dele, quartos, salas e demais cômodos que, interligados chegam ao telhado, ou seja, a mudança proposta.

Tudo que trago nesta publicação é embasado nos princípios da Neurociência, todos os relatos são baseados em minha experiência no consultório atendendo pacientes com vários tipos de transtornos emocionais.